ЯК ЗА 10 ХВИЛИН ПОЗБУТИСЯ ВІД ХРОПІННЯ НАДОВГО!

ЯК ЗА 10 ХВИЛИН ПОЗБУТИСЯ ВІД ХРОПІННЯ НАДОВГО!

Чи знаєте ви, що причиною хропіння, як правило, є набряк кореня мови, що в свою чергу дозволяє майже однозначно говорити про те, що виникли складнощі в роботі печінки, але тільки відновивши хорошу роботу печінки можна позбавитися від хропіння назавжди.

Банальним розминкою кореня мови, його ще називають логопедичного масажем, можна на якийсь час позбавитися від хропіння (не забудьте використовувати стерильні рукавички або гарненько помийте руки).

Що потрібно робити:

- Відкрийте рот
- Злегка висуньте мову
- Зробіть приблизно те, що робив лікар на огляді дерев'яною паличкою, тільки своїм вказівними пальцем - засуньте палець в рот, дістаньте корінь мови (це те, з чого починається мова - глибоко в роті)
- Круговими масажними рухами придавлюйте його вниз (у бік підборіддя)
- Так само можна підбиратися до нього з боків і акуратно тиснути в протилежну сторону.

Принцип простий - при набряку кореня язика, коли ви масажуєте, буде трохи боляче (регулюйте силу натискання до комфортного рівня - легкого болю). Потрібно просто продовжувати масаж до того моменту, поки біль не пройде. Як проходить - підсилюйте тиск до появи знову легкого болю. Повторювати, поки не буде ніякого болю.

Вуаля! Тепер можете сміливо лягати спати і не дратувати близьких своїм хропінням.

Увага! Якщо ви прямо зараз полізли пальцями в рот, почали пробувати і з вами трапився конфуз, під назвою "блювотний рефлекс", то без паніки, ми вас не залишимо і зараз розповімо, що робити.

Інструкція:

1. Візьміть зубну щітку і водіть нею по вашій мові від кінчика і до його кореня . Таким чином, визначте місце, при впливі на яке у вас починається блювотний рефлекс.

2. Зубною щіткою масажуйте те місце, яке прилягає до певної вами точці. Але не намагайтеся просунутися глибше. Масаж можна робити під час вечірнього чищення зубів або спеціально, у зручний для вас час. Продовжуйте його протягом десяти секунд. Це дуже неприємна, але необхідна процедура, яка допоможе вам знизити чутливість.

3. Ви помітите, що через кілька днів виконання процедури блювотний рефлекс проявляється вже не так активно. Продовжуйте виконувати вправу, по можливості збільшуючи час масажу.

4. Збільште ту зону мовою, на яку ви впливаєте зубною щіткою. Коли ви перестанете відчувати позиви блювотного рефлексу при обробці первинної зони робити, пересуньте предмет трохи вглиб. І тепер для вас головне - розробляти цю зону. Не потрібно зсуватися дуже далеко. Для поступового зниження рефлексу досить поглиблювати проведення масажу приблизно на половину сантиметра.

5. После преодоления этого барьера начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5–1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток – вы справились с задачей. 

6. Учтите, что достижение желаемого результата не произойдет быстро. Вам может понадобиться около месяца, чтобы добиться снижения рвотного рефлекса . Не прекращайте тренировки ни на один день. Впрочем ради такого дела можно и постараться. 

7. У разі якщо після того, як ви припинили виконання вправ, вгамувавши свій блювотний рефлекс, він повернувся назад, повторіть курс масажів.